Panowie, czas zrobić coś dla siebie
– bez spiny, bez presji i na własnych zasadach!
Zapraszam na zajęcia sportowo-rekreacyjne stworzone specjalnie dla dojrzałych mężczyzn, którzy chcą zadbać o formę,
zdrowie i lepsze samopoczucie.
Dlaczego warto?
Męskie grono: Ćwiczysz wśród rówieśników, którzy mają podobne cele, ograniczenia i tempo.
- 100% luzu: Zapomnij o napince, ocenianiu, porównywaniu czy podglądaniu, kto podniesie większy ciężar.
- Zero oceniania i wstydu: Każdy z nas od czegoś zaczyna. Nie musisz być w olimpijskiej formie – budujemy ją od zera.
- Przyjazna atmosfera: Trening to nie tylko wysiłek, ale też dobra zabawa, żarty i chwila na reset po całym dniu.
Co zyskasz dla siebie?
- Mniejszy ból pleców i sprawniejsze stawy.
- Więcej energii na co dzień i lepszy sen.
- Silniejsze serce i lepszą kondycję, bez zadyszki przy wchodzeniu po schodach.
- Zdrową wagę i lepsze samopoczucie psychiczne.
Jak wyglądają zajęcia?
Stawiam na różnorodność i bezpieczeństwo. W planie mam lekkie ćwiczenia ogólnorozwojowe, elementy gimnastyki, rozciąganie, proste gry zespołowe, elemety sztuk walki, dużo dobrej zabawy. Wszystko dostosowane do indywidualnych możliwości. Nic nie musisz – wszystko możesz.
Zabierz dobry humor, wskocz w wygodne dresy, obuwie sportowe nie będzie potrzebne i przyjdź ćwiczyć się w dobrej atmosferze!
Kto prowadzi zajęcia?
Zajęcia prowadzi Jacek Kutyba, trener/zawodnik judo (6 DAN) z 40 letnim stażem trenerskim i 50 letnim stażem sportowo – zawodniczym. Można tak w skrócie przedstawić moje kwalifikacje. Ważniejsze jednak jest to, że przez pół wieku zachowuję dobrą kondycję. Nie mam sylwetki strongmena czy instruktora fit. Nie stresuję się lekką nadwagą czy brakiem czteropaku na brzuchu. Kondycja psycho – fizyczna to nie chwilowe opakowanie, to coś, co masz dla siebie, możesz się tym cieszyć pokonując własne ograniczenia przez długie lata.
Gdzie ćwiczymy?
Zajęcia odbywają się w sali wyłożoną materacami, tak gdzie trenują zawodnicy judo.
Adres: Hala sportowa na ternie X LO, PL. Św. Katarzyny 9.
Kiedy? Obecnie raz w tygodniu, w czwartki od godz. 20.00
Aktualna opłata 200 zł za miesiąc, płatne z góry – dodatkowa motywacja :). Jeśli opuścisz zajęcia, nie ma możliwości „odrobienia”.
aha, zabierz ręcznik – prysznic po zajęciach wskazany :).
Chcesz wiedzieć więcej, po prostu zdzwoń: Jacek Kutyba, tel. 602650393